การออกกำลังกายอวัยวะเพศ

อวัยวะเพศก็เป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย ร่างกายจะแข็งแรงต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน อวัยวะเพศก็เช่นกัน ต้องให้มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศบ่อยๆ เพราะขณะที่อวัยวะเพศแข็งตัวจะมีเลือดไปเลี้ยงมากที่สุด ละเป็นเลือดที่มีออกซิเจนมากที่สุด ทำให้มีการสร้างเนื้อเยื่อเพิ่ม

     การแข็งตัวของอวัยวะเพศจะทำให้มีการสร้าง Prostaglandin E1 สารตัวนี้จะมีหน้าที่สองประการคือ ทำให้หลอดเลือดแดงไม่แข็งตัวเลือดแดงไปเลี้ยงอวัยวะเพศเพิ่มขึ้น ประการที่สองคือสารนี้จะลดการสร้าง collagen ซึ่งทำให้เกิดพังผืดในอวัยวะเพศ ทำให้การแข็งตัวไม่ดี ร่างกายของคนเรามีระบบให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศโดยมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศในตอนนอนเพื่อให้อวัยวะเพศสร้างสาร Prostaglandin E1

     ในเด็กวัยรุนจะมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศ 3-5 ครั้งต่อคืน แต่ละครั้งใช้เวลา 20-30 นาที ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบริหาร แต่สำหรับคนที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ระดับฮอร์โมนเริ่มลดลง การแข็งตัวในตอนกลางคืนลดลง และไม่นาน จึงมีความจำเป็นต้องบริหารให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัวบ่อยเพื่อให้มีเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศเพิ่ม และมีการสร้าง Prostaglandin E1

     การบริหารอวัยวะเพศจะต้องทำให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัว 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ และแข็งแต่ละครั้งนาน 20-30 นาทีเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศ และป้องกันเส้นเลือดแข็ง

     การหลั่งบ่อย ต่อมลูกหมากจะมีการสร้างน้ำเพื่อหล่อเลี้ยงเชื้ออยู่ตลอดเวลา การหลั่งบ่อยจะเป็นการลดอาการบวมของต่อมลูกหมาก ซึ่งจะทำให้สุขภาพของต่อมลูกหมากดีขึ้น มีการผลิตน้ำหล่อเลี้ยงเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อในต่อมลูกหมากทำงานดีขึ้น ทำให้มีปริมาณน้ำเชื้อเพิ่มขึ้น และการฉีดของน้ำเชื้อเพิ่มขึ้น

การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน จะเป็นการเพิ่มความแข็งแรง ป้องกันการหลั่งเร็วและใช้รักษาโรคกามตายด้าน

เว็บสำเร็จรูป,readyweb,เว็บดีไซน์,webdesign,ฟรีเว็บไซต์,ฟรีเทมเพลต,ร้านค้าออนไลน์,บริการเว็บไซต์ครบวงจร,โปรโมทเว็บไซต์,ตกแต่งเว็บไซต์,ดูแลเว็บไซต์,เว็บบอร์ด

เมื่อ SEX ไม่โดนใจ ใครๆ ก็เครียด

 มี sex แล้วเครียดด้วยหรือ? คำถามสั้นๆ บางคนรู้สึกแปลกๆ หรืองงว่าเรื่องแบบนี้ใครๆ เขาก็ชอบกันมิใช่หรือ และการมี sex มิได้ทำให้มีความสุขหรือ คำตอบก็คือน่าจะทำให้มีความสุข แต่ปรากฏว่ามีหลายคนไม่มีความสุข กลับทุกข์ใจค่อนข้างมากกับการมี sex และอะไรคือสาเหตุที่ทำให้คนอีกจำนวนหนึ่งซึ่งอาจจะเป็นจำนวนที่ไม่มากนักยังต้องหาทางออกเพื่อให้มี sex ได้อย่างมีความสุข


     การอยู่ร่วมกันของคู่สามีภรรยาหรือคู่รักกันนั้น สิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ก็คือเรื่อง sex ที่หลายคนมองว่าเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยมีความสำคัญ (ไม่นับตอนที่เริ่มจีบกันใหม่ๆ หลายคู่มองว่าเรื่องนี้มาอันดับต้นๆ ที่ต้องมีให้ได้) การพยายามที่จะลืมความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ปุถุชนธรรมดา โดยการปฏิเสธหรือเก็บกดเรื่องราวเหล่านี้ไว้ จนในที่สุดก็เกิดปัญหาขึ้นในชีวิตคู่จนได้ แล้วจะบอกว่าเรื่อง sex เป็นเรื่องเล็กน้อยคงไม่ถูกกระมัง 


     เมื่อไม่นานมานี้ก็มีข่าวคราวของการเปิดสถานให้บริการทางเพศสำหรับผู้หญิงที่ต้องการไปเที่ยวผู้ชาย ซึ่งสังคมไทยยังไม่ค่อยยอมรับมากนัก ความจริงสถานที่เหล่านี้ หรือพฤติกรรมการมีเพศสัมพันธ์แบบการซื้อบริการไม่ว่าจะเป็นแบบแอบๆ หรือเปิดเผยนั้นมีมานานแล้ว และที่น่าแปลกใจคือการที่ผู้หญิงเหล่านั้นต้องออกไปหาความสุขทางเพศแบบซื้อบริการหาใช่คนที่ไม่มีคู่หรือสามีไม่ แต่เป็นคนที่มีสามีแล้วเป็นจำนวนมากกว่า ซึ่งก็เป็นที่น่าสนใจว่าเพราะอะไร ส่วนคุณผู้ชายเองเรื่องพฤติกรรมการใช้บริการทางเพศที่นอกเหนือจากภรรยาของตนเองนั้นแทบจะกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว เนื่องจากค่านิยมของสังคมส่วนใหญ่แทบจะทั่วโลกก็มิได้ตำหนิติเตียนมากนัก เพราะคิดว่าเป็นเรื่องปกติของธรรมชาติของผู้ชาย 


     ในเรื่องราวที่ยกมาเป็นตัวอย่างนี้เป็นส่วนน้อยนิดเท่านั้นเองที่แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ในด้าน sex ของคู่เหล่านี้มีปัญหาแน่นอนจะมากจะน้อยก็แล้วแต่ ก็นำมาซึ่งความเครียดและความคับข้องใจของทั้งสองฝ่าย แต่ก็ยังมีอีกหลายสาเหตุที่เกี่ยวข้องที่จะนำเสนอต่อไปครับ


ความสำคัญของการมี sex ต่อชีวิตคู่
ผมเคยให้ความเห็นว่าการที่คนเราอยู่ร่วมกันได้ฉันท์สามี-ภรรยานั้น สิ่งสำคัญที่ควรต้องมี คือ ความรัก ความเข้าใจ การยอมรับ และให้อภัยซึ่งกันและกัน โดยให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่อง sex ค่อนข้างน้อยมาก แต่ก็มีหลายคนทักท้วงและทำให้ต้องกลับมาคิดทบทวนใหม่ว่าความจริงแล้วเรายังต้องให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่อง sex อยู่ เพราะอะไรหรือครับ? เพราะว่าตราบใดที่คุณยังดำรงความเป็นมนุษย์ปุถุชนธรรมดาอยู่นั้น สัญชาตญาณที่เป็นพื้นฐานของคนเรานั้นก็ย่อมต้องมีเรื่อง sex เข้ามาเกี่ยวข้องเสมอ จะมากจะน้อยก็แล้วแต่ เพียงแต่ว่าเราจะยอมรับในความเป็นธรรมชาติและนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์และความสุขในทางที่เหมาะสมได้มากน้อยขนาดไหนนั่นเอง ดังนั้นการที่มีเหตุผลต่างๆ มาอ้างหรือมีความเชื่อผิดๆ เพื่อให้ความสำคัญของการมีsex ลดน้อยลงย่อมนำมาซึ่งปัญหาในชีวิตคู่อย่างแน่นอน เช่น


• เรื่อง sex เป็นเรื่องที่น่าละอาย เพราะฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอาจถูกสอนหรือปลูกฝังค่านิยมผิดๆ หรือมีเรื่องราวบางอย่างในชีวิตวัยเด็กหรือวัยรุ่นที่ทำให้มีประสบการณ์ที่ไม่ดีต่อเรื่อง sex เมื่อต้องมาใช้ชีวิตคู่ก็มัวแต่คาดหวังความสวยงามของความรัก หรือชีวิตคู่ที่ต้องการให้เป็น ดังนั้นจึงไม่สนใจที่จะทำการบ้านที่ควรทำในฐานะสามีหรือภรรยา


• ในทางตรงข้ามบางคู่ก็มีความต้องการทาง sex มากเกินไป หรือคาดหวังมากเกินไป เมื่อไม่เป็นตามที่หวังก็เบื่อหน่ายและค้นหาที่ใหม่ๆ มาทดแทน โดยไม่คิดจะปรับปรุงแก้ไข รวมถึงการยอมรับในสิ่งที่ตนเองมีอยู่ให้มีความสุขได้อย่างไร


• การมี sex เพื่อการสืบสกุลเท่านั้นไม่ต้องการมากกว่านี้ เป็นนิสัยเห็นแก่ตัวของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่คิดแบบนี้ โดยเฉพาะผู้ชายหรือในบางสังคมที่ต้องการผู้สืบสกุลเป็นลูกชายเท่านั้น ดังนั้นถ้าไม่ได้ลูกชาย สามีก็ตั้งหน้าตั้งตามีsex จนได้สมหวังแล้วก็ปล่อยให้ภรรยานอนค้างเติ่งอยู่ เคยเจอผู้หญิงที่มาปรึกษาเล่าให้ฟังว่าทั้งชีวิตไม่เคยรู้จักคำว่า “จุดสุดยอด” เลย มิใช่เฉพาะชายแท้เท่านั้น บางคนที่เป็นกลุ่มรักร่วมเพศโดยเฉพาะเกย์ที่ต้องการการยอมรับของสังคมหรือครอบครัวก็ต้องยอมทำเพื่อตนเอง โดยที่ไม่คิดถึงหัวอกของอีกฝ่ายหนึ่งที่ต้องถูกทำร้ายจิตใจให้ทนทุกข์ทรมานไปอีกเป็นปี


• ความต้องการเอาชนะซึ่งกันและกัน บางคนพอใจเมื่อสามารถพิชิตอีกฝ่ายหนึ่งได้ เป็นความรู้สึกที่ได้รับมากกว่าการให้ ทั้งที่ความจริงแล้ว การมี sex สามารถแสดงออกซึ่งความรัก ความพึงพอใจที่มีต่อคู่ของตนเองได้ กรณีนี้พบได้ทุกเพศ ไม่เฉพาะชายหญิงเท่านั้น รักร่วมเพศก็มักจะพบวิธีแบบนี้บ่อยๆ สุดท้ายก็เลิกรากันไป เปลี่ยนคู่ใหม่อยู่เรื่อยๆ


• ความซื่อสัตย์ต่อกัน บางรายไม่รู้สึกว่าเรื่องเหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรจะต้องมี เพราะคิดเอาเอง(หรือถูกปลูกฝังความคิด)ว่าไม่มีใครที่จะรักคนอื่นมากไปกว่าตนเอง ดังนั้นทำอะไรก็ได้ให้ตนเองมีความสุขที่สุด ทำให้มองอีกฝ่ายอย่างไม่ให้เกียรติในฐานะของคู่สมรสหรือคนรัก แต่มองเป็นเพียงที่ระบายความต้องการทางเพศเท่านั้น นำมาซึ่งการนอกใจคู่รักหรือคู่สมรสของตนอยู่ร่ำไป


• ค่านิยมรักความสนุก ตื่นเต้น การเป็นคนเบื่อง่าย คิดว่าการเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ เป็นการเปลี่ยนรสชาติทาง sex และเพิ่มพูนประสบการณ์ เพื่อนำมาปรับใช้ให้กับคู่สามีหรือภรรยาของตนเอง (มีหลายคู่ที่คิดแบบนี้ และอ้างเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าทุกวันนี้ก็ยังอยู่ร่วมกันได้อย่างปกติสุข แต่เป็นมุมมองข้างเดียว โบราณว่า เสียทองเท่าหัว ไม่ยอมเสียผัวให้ใคร ใครจะไปรู้ว่าอีกฝ่ายจะต้องหวานอมขมกลืน ฝืนยิ้มเพื่อครอบครัวขนาดไหน) ความจริงเป็นข้ออ้างที่จะนอกใจมากกว่า นอกจากทำให้ครอบครัวสั่นคลอนแล้ว สิ่งที่น่ากลัวคือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่มีโอกาสพลาดสูง


ทั้งหมดที่ยกตัวอย่างมานี้เป็นส่วนหนึ่งเท่านั้นที่ทำให้คู่ที่อยู่ด้วยกันมี sex กันแบบขมขื่นหรือแบบเครียดๆ และลงเอยด้วยปัญหาครอบครัวอย่างแน่นอน 


สาเหตุของความไม่พึงพอใจใน sex ของชาย-หญิง
• ปัญหาทางบุคลิกภาพของแต่ละคน นำมาซึ่งวิธีคิดที่แตกต่างกันออกไป เช่น


- แฟนเป็นคนหลงตัวเอง ต้องการได้สิ่งดีๆ (โดยขาดความใส่ใจในความรู้สึกของอีกฝ่าย) อะไรที่ทำให้รู้สึกเบื่อหรือสมหวังแล้ว จะขาดความน่าตื่นเต้นลงไป จึงรู้สึกไม่มีความสุข เพราะคนเหล่านี้ลึกๆ แล้วขาดความมั่นใจ ดังนั้นการหาสิ่งต่างๆ มาทดแทนความด้อยของตนเอง รวมถึงความตื่นเต้นในชีวิต จะช่วยเสริมความสุข (ที่ตนเองคิดว่าเป็นความสุขที่แท้จริงของชีวิต) และเกิดความพึงพอใจ แต่ก็เป็นช่วงระยะเวลาสั้นๆ แล้วก็จะเริ่มเบื่อและไขว่คว้าหาใหม่ ไม่จบสิ้น เรียกว่าอะไรที่ผิดสี ผิดกลิ่น ทำให้ตื่นเต้นก็พอใจแล้ว อย่าให้ต้องจมซ้ำซากกับสิ่งเดิมๆ ผู้ที่มีคู่รักแบบนี้ในที่สุดก็ต้องมานั่งช้ำใจ และตั้งคำถามกับตัวเองว่าทำไมเขาไม่เป็นเหมือนตอนที่เริ่มคบกันใหม่ๆ มาถึงจุดนี้คงบอกได้คำเดียวว่า สายเกินไปเสียแล้ว คงเป็นคำจำกัดความที่ดีของคนเห็นแก่ตัวกระมัง และการแก้ไขก็ยากมาก


- แฟนเป็นคนเจ้าอารมณ์ เป็นคู่แบบที่ขาดเสียไม่ได้ คือ ยึดติดผูกพัน รักมาก ซึ่งสิ่งที่ตามมาคือ ความขี้หึง คนประเภทนี้เวลาอารมณ์ดีก็มี sex อย่างดูดดื่ม แต่บทจะหึงหรือระแวงขึ้นมาก็มี sex แบบรุนแรง บางรายถึงขั้นทำร้ายกัน ตามที่เป็นข่าวการข่มขืน การตัดอวัยวะเพศ ลองคิดดูสิครับ มี sex กับคนแบบนี้ต้องคอยระวังหน้าระวังหลัง ซึ่งอาจจะลงเอยด้วยการทำร้ายตนเองกรีดเลือดกรีดเนื้อหรือกินยาฆ่าตัวตาย แล้วคุณจะมีความสุขหรือเครียดกันแน่ 


- แฟนชอบเรียกร้องความสนใจ แฟนประเภทนี้ก็เป็นที่น่าหนักใจเช่นเดียวกัน เพราะคุณเธออาจจะไม่ได้ต้องการการมี sex อย่างแท้จริง เพียงแต่ต้องการให้ตนเองเป็นจุดสนใจ โดยการเอา sex เข้ามาหลอกล่อ ถ้ามี sex กับคนประเภทนี้ คุณอาจจะต้องคอยทำโน่นทำนี่ ตอบสนองตามข้อเรียกร้องของเธออยู่ตลอดเวลา สังเกตง่ายๆ พฤติกรรมแบบนี้หาดูได้ไม่ยากตามละคร(ยุงชุม)ที่นำเสนออยู่เกือบทุกช่องในบ้านเรา ซึ่งก็อาจจะทำให้คุณหมดอารมณ์ไปเลยก็มี


- แฟนเป็นพวกไร้อารมณ์ นิ่งซึมกระทือ จนบางครั้งมี sex กับคนประเภทนี้ก็เกรงว่าจะโดนคดีข่มขืนหรือกำลังมี sex อยู่กับหุ่นยนต์หรือนักบวชอยู่หรือเปล่า ความจริงแล้วก็อย่าเพิ่งตำหนิอีกฝ่ายหนึ่งก่อน ควรหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาเหล่านี้ ซึ่งแฟนของคุณอาจถูกปลูกฝังความเชื่อ หรือค่านิยมบางอย่างที่แตกต่างจากที่คุณคิด หรือกำลังมีความทุกข์ใจอะไรบางอย่างอยู่ก็เป็นได้ ก็ควรทำความเข้าใจ ให้โอกาสและเวลาในการค่อยๆ แก้ไขปัญหา


• ปัญหาความเจ็บป่วยทางกายหรือทางจิต ซึ่งมีอยู่มากมาย ตัวอย่างที่พบบ่อย เช่น


- แฟนของคุณอาจมีปัญหาเจ็บป่วยเป็นโรคจิตหรือโรคทางกายบางอย่าง ต้องรับประทานยารักษาอาการโรคนั้นๆ เช่น ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง ยารักษามะเร็ง รวมถึงยารักษาโรคจิต เป็นต้น ซึ่งอาจทำให้ลดความรู้สึกทางเพศลงได้ แต่มิได้หมายความว่าทุกคนจะเป็นเหมือนกันหมด บางคนก็ยังสามารถมี sex ได้ใกล้เคียงหรือเป็นปกติ อย่างไรก็ตามการปรึกษาจิตแพทย์หรือแพทย์ที่รักษาอยู่ก็มีความจำเป็น


- ในบางรายมิได้เป็นผลจากยาแต่เป็นผลจากความเจ็บป่วย ไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางจิตใจก็ตาม ก็สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความไม่สบายใจ ไม่ว่าจะเป็นภาระต่างๆ ที่ตามมาหลังจากความเจ็บป่วย หรือความหวังในการรักษาที่จะหายหรือไม่หาย และนำมาซึ่งความรู้สึกทางเพศที่ลดลงหรือแทบไม่มีเลย และอีกฝ่ายก็ต้องมานั่งทุกข์ระทมกับชีวิตคู่และการมี sex แบบไร้ความสุข ซึ่งก็ต้องอาศัยความเข้าใจของคู่ที่อยู่ด้วยกันอย่างมาก ถ้าไม่รักกันจริง สุดท้ายก็ลงเอยด้วยการจากกัน ดังนั้นก่อนจะถึงจุดนี้น่าจะลองปรึกษากับแพทย์ที่รักษาอยู่ อาจช่วยแนะนำทางออกที่ดีมากกว่าการคิดว่า “ต้องทำใจ” เท่านั้น


ทำอย่างไรให้ sex โดนใจ ไร้ความเครียด
คงไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบไปหมดทุกอย่าง แต่การที่ทำให้เกิดความพึงพอใจในสิ่งที่เป็นอยู่หรือสิ่งที่ต้องเผชิญ และหาทางออกอย่างมีสติและเหตุผลที่เหมาะสม น่าจะเป็นหนทางที่ดีกว่าการนอนก่ายหน้าผาก หรือเครียดไปอีกนาน และลงเอยด้วยการเลิกรากันด้วยเหตุผลที่ไม่เหมาะสมก่อนที่จะจัดการอย่างเต็มที่แล้ว คำแนะนำที่อยากให้ลองปรับใช้กันดังนี้ครับ


• เข้าใจและยอมรับในความแตกต่างทางด้านความคิด ความต้องการของแฟนของคุณ ถ้าไม่เลวร้ายจนเกินไป (จนถึงขั้นต้องมีการลงไม้ลงมือ หรือการแสดงความก้าวร้าวทางกิริยาหรือวาจา) ถ้าพอรับไหวก็ควรค่อยๆ ตั้งสติ ใจเย็นๆ และคิดว่ายังมีทางออกอีกมากมายกว่าการต้องเลิกรากันไป เพียงแต่ว่าคุณจะอดทน และยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น รวมถึงการหาทางออกที่ดีโดยการใช้บริการจากบุคลากรทางด้านสุขภาพจิตบ้าง ไม่ว่าจะเป็นฮอตไลน์สายด่วนต่างๆ หรือรายการวิทยุ และรายการโทรทัศน์ที่พยายามนำเสนอเรื่องราวดีๆ ทางด้านสุขภาพจิต รวมถึงสุขภาพ sex ด้วย อย่าปิดตัวเองอยู่ในโลกแคบๆ แบบอายหมอก็อมโรค และคิดว่าไม่มีใครช่วยเหลือคุณได้


• พยายามให้ความสำคัญกับการอยู่ร่วมกันกับใครสักคนหนึ่งแบบที่ผูกพันกันทางใจมากกว่าการผูกพันทางกาย แม้ว่าจะไม่สามารถลืมเรื่อง sex ให้หมดไปได้ เนื่องจาก sex เป็นเรื่องของธรรมชาติที่มนุษย์พึงมีก็ตาม แต่เมื่อคุณฝึกจิตฝึกใจให้ความสำคัญกับคุณค่าทางจิตใจบ่อยๆ คุณจะพบหนทางใหม่ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริงได้เช่นเดียวกัน


• ให้ความสำคัญกับคุณค่าชีวิตของตนเอง โดยที่ไม่เป็นการเห็นแก่ตัว แต่เป็นการรักตัวเองมากกว่า ซึ่งเมื่อคุณรักตัวเองแล้ว คุณจะพบว่าตัวเราสามารถเผื่อแผ่ความรักนั้นให้คนอื่น และรับความรักจากผู้อื่นโดยที่ไม่มีเงื่อนไขว่าต้องยอมเขาทุกอย่างเพื่อแลกกับความสุขของตนเองและยอมให้มีการทารุณกรรมทางเพศ โดยที่คุณเองต้องตกเป็นเหยื่อในรูปแบบต่างๆ 


• หมั่นสำรวจและดูแลตนเองอยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย เช่น รูปร่างที่เหมาะสม สามารถกระตุ้นความรู้สึกทางเพศของแฟนของคุณได้ มิใช่แฟนเห็นทีไรก็หมดอารมณ์ทุกที หรือนอกจากนี้ การได้พูดคุยสื่อสารถึงรูปแบบของการมี sex (style of sex) ก็เป็นเรื่องที่ควรใส่ใจหรือให้ความสำคัญด้วย และที่สำคัญมากๆ คือนิสัยของตัวคุณเอง อย่าลืมว่าปัญหาของชีวิตคู่ที่เกิดขึ้นมิได้เกิดจากปัญหาของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง แต่หากเป็นปัญหาของทั้งสองฝ่ายที่ควรยอมรับร่วมกัน การกล่าวโทษกันหรือออกมาแฉพฤติกรรมต่างๆ รวมถึงพฤติกรรมทางเพศที่ตนเองไม่พอใจของอีกฝ่ายหนึ่ง เป็นการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง เป็นวิธีการของผู้ที่ไม่มีวัฒนธรรมและมารยาททางสังคม อีกทั้งไม่ได้ช่วยให้เกิดการแก้ปัญหาอย่างแท้จริง


ดังนั้นถ้าคุณสามารถทำความเข้าใจและแก้ไขหรือป้องกันความเครียดจากการที่มี sex แบบที่ไม่พึงปรารถนาแล้ว การมี sex แบบโดนใจไร้ความเครียด รวมถึงความรู้สึกรักผูกพันในคู่ของคุณอย่างแท้จริง เมื่อนั้นจะพบว่าการมีsex ของคุณจะเปี่ยมไปด้วยความรู้สึกที่ดีอย่างแท้จริงมากกว่าการหลงเพียงชั่วครั้งชั่วคราว แต่ในทางตรงกันข้าม หากคุณพยายามแก้ปัญหาจนถึงที่สุดแล้วไม่ประสบความสำเร็จ การแยกทางกันไปก็คงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เพียงแต่ขอให้คิดอย่างรอบคอบ และหาที่ปรึกษาที่เหมาะสมด้วย หลังจากนั้นคุณจะไปสร้างความสุขทาง sex ใหม่กับใครก็ขอให้ดีกว่าเก่าก็แล้วกัน และถ้าไม่มีจริงๆ ก็คงต้องยึดหลัก อยู่คนเดียวก็(...) สุขส่วนตัวได้ มิใช่หรือครับ 


เว็บสำเร็จรูป,readyweb,เว็บดีไซน์,webdesign,ฟรีเว็บไซต์,ฟรีเทมเพลต,ร้านค้าออนไลน์,บริการเว็บไซต์ครบวงจร,โปรโมทเว็บไซต์,ตกแต่งเว็บไซต์,ดูแลเว็บไซต์,เว็บบอร์ด

ล่มปากอ่าว

ล่มปากอ่าว
      มีคำพังเพยที่เปรียบเทียบอาการหลั่งเร็วของผู้ชายคือ ล่มปากอ่าว หรือไม่ทันนกกระจอกกินน้ำ หากจะพิจารณาจากเรื่องเรือ เรือนั้นแล่นไปแล้วกำลังอยู่ในอ่าวยังไม้ได้ออกสู่ทะเล เรือนั้นอาจจะเจอพายุอารมณ์หรือความตื่นเต้นทำให้กัปตันไม่สามารถพยุงเรือนั้นออกสู่ทะเล ทำให้เรือจมก่อนสู่เป้าหมาย หากจะแปลความหมายก็คงจะหมายถึงการที่คนไม่สามารถควบคุมการหลั่ง ยังไม่ทันได้ประกอบภารกิจก็หลั่งก่อน ท่านเคยสังเกตว่านกกระจอกกินน้ำใช้เวลานานแค่ไหน ความจริงตัวมันเล็กมันก็ต้องการน้ำไม่มากดังนั้นเมื่อเวลากินน้ำก็ใช้เวลาน้อย เมื่อเทียบกับคนเรา เราก็ใช้เวลาดื่มน้ำไม่มากเหมือนกัน หากจะเปรียบอาการหลั่งเร็วก็คงหมายถึงได้มีการปฏิบัติภารกิจเสร็จเร็วเกินไป

      อาการหลั่งเร็วหรือที่เรียกว่า Premature ejeculation เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดอาการหนึ่งเป็นปัญหาที่หนักอกทั้งสองคน ไม่กล้าไปปรึกษากับคนอื่น เพราะรู้สึกอับอาย ครั้นจะหันหน้าปรึกษากันก็อาจจะทำให้เกิดทะเลาะกันอีก หกปล่อยให้ปัญหานี้เรื้อรังก็อาจจะทำให้เกิดการแตกแยกในครอบครัว Premature ejeculation หากจะแปลตรงๆก็คือการหลั่งก่อนเวลาอันควร ซึ่งบางคนก็หลั่งตั้งแต่ยังไม่เริ่มต้นปฏิบัติ บางคนก็หลั่งหลังปฏิบัติไปได้เพียง 2-3 นาที ระยะเวลาการหลั่งหลังปฏิบัติในแต่ละคนไม่แน่นอน จึงไม่มีตัวเลขว่าเวลาเท่าใดจึงถือว่าปกติหรือเร็วไป แต่หากถือความพอใจของอีกคนน่าจะหมายถึงไม่สามารถปฏิบัติกามกิจจนกระทั่งอีกคนถึงจุดสุดยอด

สาเหตุของการล่มปากอ่าว

การล่มปากอ่าวเป็นสิ่งปกติซึ่งทุกๆคนต้องเคยประสบมาอย่างน้อยก็ครั้งหนึ่งในชีวิต หากท่านจำได้ครั้งแรกในชีวิตของท่านอาจจะเร็วนกกระจอกกินน้ำด้วยซ้ำ หากท่านลักลอบได้เสียกัน และมีเรื่องเวลาเป็นตัวเร่ง บางครั้งอาจจะเร็วมากจนกระทั่งอีกฝ่ายยังนึกว่าไม่ได้เสียตัวด้วยซ้ำ ทั้งนี้เนื่องจากความตื่นเต้น ความกลัวเป็นสาเหตุ แต่เมื่อท่านอายุมากขึ้นได้มีกระบวนการเรียนรู้เกี่ยวกับการคุมตัวเองท่านก็สามารถชะลอการหลั่งได้สำหรับสาเหตุที่พบได้บ่อยได้แก่ ความเครียด สุขภาพ ความกังวลว่าจะล้มเหลว หรือบางท่านอาจจะฝังใจจากการหลั่งเร็วในอดีต

การรักษาอาการล่มปากอ่าว

การมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่การวิ่ง 100 เมตรเมื่อออกวิ่งก็จะวิ่งเข้าเส้นชัยท่าเดียวไม่คำนึงถึงคนอื่น หากจะเปรียบเทียบกับกีฬาก็น่าจะเข้าได้กับทศกรีฑามากกว่า เพราะมีทั้งวิ่งมาราธอนซึ่งแสดงถึงน้ำอดน้ำทน วิ่งข้ามรั้ว กระโดดไกล กระโดดสูง วิ่ง 100 เมตร เพราะฉะนั้นการมีเพศสัมพันธ์ต้องมีจังหวะ ท่าทาง น้ำอดน้ำทน ความร้อนแรง และความเร็วคนปกติจะหลั่งหลังจากสอดใส่และปฏิบัติแล้ว 2-3 นาที ส่วนผู้หญิงจะถึงจุสุดยอดหลังจากสอดใส่แล้ว 12-14 นาที การรักษาภาวะนี้อาจจะต้องพิจารณาสองประเด็น คือประเด็นของคู่นอนหากเป็นคนที่ถึงจุดสุดยอดช้าหรือยาก แม้ว่าเราจะเป็นนักวิ่งมาราธอนก็ไม่อาจจะทำให้คู่รักถึงจุดสุดยอด ก็อาจจะต้องใช้วิธีอื่นร่วมด้วย เช่นการเล้าโลมให้มากขึ้น การใช้มือ กดออด[clitoris]หน้าประตูบ้านอาจจะวนซ้ายหรือวนขวาก็ได้จนกระทั่งมีความตื่นตัวทางเพศ หลังจากนั้นจึงจะไปค้นหาจุด G-spot เพื่อเร่งให้คู่ขามีความตื่นเต้นทางเพศเต็มที่ การใช้ปาก จนกระทั่งคู่รักมีความพร้อมจึงจะปฏิบัติการณ์ สำหรับท่านที่มีปัญหาหลั่งเร็วประเภทวิ่ง 100 เมตรออกวิ่งโดยที่ไม่ฟังสัญญาณ ลองอ่านวิธีแก้และปฏิบัติดังนี้

Masters and Johnson method

วิธีการป้องการอาการหลั่งเร็วคือการเรียนรู้ว่าเมื่อไรเราจึงจะถึงจุดสุดยอดและให้หยุดปฏิบัติการณ์ รอจนความตื่นเต้นลดลงค่อยปฏิบัติใหม่ การฝึกต้องอดทนและใช้เวลา คู่ขาต้องเข้าใจและร่วมมือในการฝึก

ในการฝึกแรกๆอาจจะทำโดยการช่วยตัวเองก่อน ทำจนกระทั่งใกล้จุดสุดยอด แล้วให้หยุดการกระทำจนกระทั่งร่างกายมีความผ่อนคลาย จึงเริ่มช่วยตัวเองใหม่ ให้ทำเช่นนี้สลับกันหลายครั้ง บางครั้งอาจจะเปลี่ยนสถานที่หรือบรรยากาศเพื่อที่เราจะได้ฝึกควบคุม เมื่อคุณมั่นใจตัวเองจึงชักชวนคู่รักร่วมมือในการฝึก เริ่มต้นยังไม่แนะนำให้มีการร่วมเพศ แต่อาจจะให้คู่รักช่วยสำเร็จความใคร่โดยการใช้มือหรือปาก เมื่อคุณใกล้ถึงจุสุดยอดก็บอกให้คู่รักหยุดการปฏิบัติการณ์อาจจะโดยการบีบมือหรือบอกก็ได้ เมื่อคุณคลายความตื่นเต้นก็เริ่มทำใหม่ ทำซ้ำหลายครั้ง หลายๆวันจนกระทั่งคุณเริ่มมีความมั่นใจจึงจะมีการร่วมเพศจริง การเริ่มต้นต้องเริ่มท่าที่ถูกกระตุ้นน้อยที่สุดโดยการที่ผู้ชายนอน คู่รักเป็นกระทำ เมื่อได้เวลาเหมาะสมจึงพลิกเป็นคนกระทำเองจนกระทั่งถึงจุดสุดยอด หากคุณตั้งใจในการฝึกและมีความพยายาม ความสำเร็จคงจะมาถึง

Squeeze Method

วิธีการคล้ายกับวิธี Master and Johnson method เพียงแต่เมื่อหยุดปฏิบัติกามกิจให้บีบที่ปลายอวัยวะเพศเพื่อไล่เลือดไม่ให้มาคั่งเพื่อช่วยลดอาการตื่นเต้น พอหายตื่นเต้นก็เริ่มปฏิบัติกามกิจใหม่ ทำซ้ำหลายๆครั้ง

วิธีการอื่นๆ

- มีการใช้ยาคลายวิตกกังวลบางชนิดว่าสามารถชะลอการหลั่งได้ 5-10 นาที แต่ยังไม่รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาของอเมริกา
- การใช้ครีมทาเพื่อชะลอการหลั่ง
- การใช้ถุงยางอนามัยที่ผสมยาชาเพื่อชะลอการหลั่งซึ่งพบว่าได้ผลพอสมควร หากไม่ได้ผลอาจจะใช้ 2 ถุง
- ท่าร่วมเพศก็มีความสำคัญ คุณควรจะนอนให้ผู้หญิงเป็นฝ่านกระทำ

วิธีการต่อไปนี้พิสูจญ์แล้วว่าไม่ได้ผล
- การดื่มสุรา
- สนใจสิ่งอื่นขณะร่วมเพศ
- การฉีดฮอร์โมนเพศ
- การกินกล่อมประสาท

เว็บสำเร็จรูป,readyweb,เว็บดีไซน์,webdesign,ฟรีเว็บไซต์,ฟรีเทมเพลต,ร้านค้าออนไลน์,บริการเว็บไซต์ครบวงจร,โปรโมทเว็บไซต์,ตกแต่งเว็บไซต์,ดูแลเว็บไซต์,เว็บบอร์ด